Jogurt s tvarohom a ovocím je súčasťou vysoko bielkovinového stravovacieho plánu.
čas prípravy: 5 minút
INGREDIENCIE
- 13 ks mandle (13 g) 0.2 SJ
- 4 a 1⁄2 PL tvaroh jemný hrudkový 2,5 % napr. Pilos (76.5 g) 0.3 SJ
- 1⁄2 ks banány (65 g) 1.4 SJ
- 4 PL jogurt sójový biely BIO napr. SOJADE (80 g) 0 SJ
- 1⁄2 PL goji – kustovnica čínska (sušená) (6 g) 0.4 SJ
Postup
Jednoduché jedlo pozostávajúce z orechov, jogurtu, tvarohu a ovocia. Orechy (semienka), v prípade, že sú uvedené v
recepte, podrvte na malé kúsky a nasypte spolu s ovocím do misky s jogurtom a tvarohom. Na záver prisypte
niekoľko goji, pomiešajte a konzumujte.
Ak máte záujem o stravovacie plány, viac informácií nájdete v sekcii služby – stravovacie plány.
