BRAŇO FITNESS TRÉNER

Branislav Martanovič - Fitness tréner Bratislava

Fitness tréningy na mierU

Väčšina ľudí, ktorá so športom začína, nevie ako správne cvičiť a dosiahnuť želaný výsledok. Niektorí cvičia len podľa videí na internete, iní skúšajú rôzne cviky na strojoch vo fitness centre.  Často sa však výsledný efekt nedostaví. Skôr naopak, nevhodným cvičením si preťažia určité svalové skupiny a dochádza k bolesti, ktorá ich od ďalšieho cvičenia skôr odradí. Preto je najlepšie rovno začať cvičiť pod odborným vedením. Ideálne so skúseným osobným trénerom, ktorý najskôr otestuje vašu fyzickú kondíciu, mobilitu a pohybové limity. Až na základe výsledkov vám zostaví tréningový plán na mieru

Ako certifikovaný osobný tréner zostavujem svojim klientom fitness tréningy na mieru už niekoľko rokov.  Vypracovaniu efektívneho tréningového plánu na mieru predchádza  komplexné odborné poradenstvo so 100% orientáciou na klienta. V rámci neho skonzultujeme vaše očakávania a ciele, preberieme aktuálny fyzický stav, kondíciu, súčasné stravovanie, rozvrhneme frekvenciu a skladbu jednotlivých tréningov. Najväčšou výhodou osobného tréningu  na mieru je jeho flexibilita a možnosť prispôsobenia vašim potrebám. Zohľadňuje vašu aktuálnu fyzickú formu, čím sa eliminuje riziko zranení či preťaženia na minimum.  

Ďalšou neoceniteľnou výhodou osobného tréningu na mieru je, že v prípade vyskytnutia akéhokoľvek problému, som pripravený vám okamžite pomôcť s jeho riešením. Rovnako aj v prípade, že sa vám zmenia životné okolnosti či kondícia a vy budete potrebovať tréningový plán upraviť. 

V rámci fitness sa zameriavam na tieto typy tréningov:

Tréning pre rozvoj sily a výbušnosti

Tréning pre spaľovanie tukovej hmoty

Tréning pre rozvoj svalového objemu

Tréning pre rozvoj sily a výbušnosti

Tréning zameraný na komplexný rozvoj sily, stability a výbušnosti, pomocou explozívnych komplexných cvikov, ktoré zapájajú všetky svalové partie.

Využíva bilaterálne cviky a unilaterálne cviky:

Tréning pre spaľovanie tukovej hmoty

Tréning určený každému, kto chce schudnúť a zároveň si vypracovať peknú a pevnú postavu. Využíva bilaterálne cviky a unilaterálne cviky, intervalové tréningy: HITT a TABATA.Rozsah a náročnosť závisia vždy od diagnostiky pohybového systému FMS, až následne je možné zostaviť osobný tréning na mieru.

Využíva bilaterálne cviky a unilaterálne cviky:

Tréning pre vybudovanie kvalitného svalového objemu - veľkých svalov.

Tréning pre vybudovanie veľkých a rešpekt vzbudzujúcich svalov.Využívam bilaterálne cviky a unilaterálne cviky. Rozvoj myofibrilálbej hypertrofie a sarkoplazmatickej hypertrofie.  Rozsah a náročnosť závisia vždy od diagnostiky pohybového systému FMS, až následne je možné zostaviť osobný tréning na mieru.

Využíva bilaterálne cviky a unilaterálne cviky:

Prečo pracovať so mnou?

Komplexná starostlivosť

Komplexná starostlivosť

Dokonalá postava si vyžaduje viac ako len cvičenie. V rámci komplexnej starostlivosti vám pomôžem nastaviť vhodné stravovacie a režimové opatrenia.

Okamžité riešenie problémov

Okamžité riešenie problémov

V prípade, že sa počas individuálnych fitness tréningov vyskytne akákoľvek prekážka ako bolesť, choroba či iná životná zmena, tréningový plán jej prispôsobíme.

100% zameranie na klienta

100% zameranie na klienta

Len správne a poctivo odcvičené cviky prinášajú želaný efekt. Preto vám počas celého tréningu venujem 100% pozornosť a som pripravený zodpovedať všetky vaše otázky.

Individuálny progres

Individuálny progres

Každý z vás je jedinečný, preto si zaslúži individuálny prístup s ohľadom na vlastné potreby. Iba tak dokážete posúvať svoje hranice a dosiahnuť vytúžený cieľ.

Časová flexibilita

Časová flexibilita

Čas tréningov už nemusíte prispôsobovať ostatným. Možnosť tréningov 7 dní v týždni, spoločne zladíme možnosti vášho a môjho kalendára.

Vlastná telocvičňa

Vlastná telocničňa

Každý fitness tréning odcvičíme vo vlastnej telocvični vybavenej kvalitným športovým náradím. Dostatok súkromia vám zároveň pomôže lepšie sa sústrediť na svoj výkon.

Osobné tréningy - cenník

Osobný tréning

30 /1 hodina
  • Osobný tréner len pre vás

Osobný tréning
pernamentka

300
250 /10 hodín
  • Osobný tréner len pre vás
  • 10 hodín
  • Zľava 17%
Vianočná
Akcia

Osobný tréning
pernamentka

450
370 /15 hodín
  • Osobný tréner len pre vás
  • 15 hodín
  • zľava 18%
Vianočná
Akcia
Prehrať video
Prehrať video
Prehrať video

Pripravte sa byť FIT

„Byť fit je spôsob života.”

Bez ohľadu na to, aký druh tréningu si vyberiete, pre dosiahnutie želaného cieľa je dôležitá pravidelnosť, vytrvalosť, posúvanie vlastných limitov a samozrejme striedanie výkonnostného a kondičného cvičenia. Zabúdať však netreba ani na zdravú a výváženú stravu,  dostatok spánku a pravidelný relax. 

Fitness je skrátka životný štýl, ktorý vás strhne. Z skúseností viem, že klienti, ktorí raz s intenzívnym tréningom začnú, využívajú na cvičenie každú voľnú chvíľu. Radi si odbehnú zacvičiť do fitness centra cez obednú prestávku, medzi stretnutiami, alebo cvičia doma pri pozeraní televízie či počas obedného spánku dieťaťa. 

Zmeňte svoj život k lepšiemu a získajte postavu, akú vám budú všetci závidieť !

Chcem osobný fitness tréning na mieru

OSOBNÉ TRÉNINGY

Na osobných tréningoch sa spolu naučíme správnu techniku cvičenia, správne kombinácie cvikov. Zameriame sa na partie ktoré vás trápia.

Diagnostika FMS

V mojej ponuke nájdete aj diagnostiku FMS, ktorá je  zameraná najmä na mobilitu a zdravie pohybového aparátu.

ONLINE PROGRAMY

V mojej ponuke nájdete aj online tréningové programy zamerané najmä na mobilitu a zdravie pohybového aparátu.

Stravovacie plány

Správny jedálniček je základom úspechu a zdravého tela. Pokiaľ nevieš, ako si zostaviť vyvážený jedálniček, pomôžem ti.

Pomáham klientom splniť si sen o dokonalej postave tak, aby mali z tréningov radosť. V mojej ponuke nájdete služby, ktoré pomôžu vám aj vášmu telu – osobné fitness tréningy na mieru, diagnostika FMS, online fitness programy či stravovací plán na mieru.

Čo cvičením so mnou získate? Efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera 🏋🏼Správne cvičenie na mieru a bez zranení 💪. To všetko vo vlastnej telocvični, so zameraním na váš individuálny progres.  Spoločne sa naučíme správnu techniku cvičenia, správne kombinácie cvikov 🤸 a zameriame sa na partie ktoré vás trápia.

Made by &

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

O týchto zásadách používania súborov cookie

Tieto zásady používania súborov cookie vysvetľujú, čo sú súbory cookie a ako ich používame, typy súborov cookie, ktoré používame, t. j. informácie, ktoré zhromažďujeme pomocou súborov cookie a ako sa tieto informácie používajú, a ako kontrolovať preferencie súborov cookie. Ďalšie informácie o tom, ako používame, uchovávame a uchovávame vaše osobné údaje v bezpečí, nájdete v našich Zásadách ochrany osobných údajov. Svoj súhlas s vyhlásením o súboroch cookie na našej webovej stránke môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať Viac o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracúvame osobné údaje, nájdete v našich Zásadách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: www.branofitness.sk Spravovať súhlas

Čo sú súbory cookie?

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré sa používajú na ukladanie malých kúskov informácií. Sú uložené vo vašom zariadení, keď sa webová stránka načíta do vášho prehliadača. Tieto súbory cookie nám pomáhajú správne fungovať, zvyšovať bezpečnosť, poskytovať lepšiu používateľskú skúsenosť a porozumieť tomu, ako webová lokalita funguje, a analyzovať, čo funguje a kde je potrebné zlepšiť.

Ako používame súbory cookie?

Ako väčšina online služieb, aj naša webová stránka používa cookies prvej a tretej strany na niekoľko účelov. Cookies prvej strany sú väčšinou potrebné na to, aby webová stránka fungovala správnym spôsobom, a nezhromažďujú žiadne vaše osobné údaje. Súbory cookie tretích strán používané na našej webovej lokalite slúžia najmä na pochopenie toho, ako webová lokalita funguje, ako s našou webovou stránkou komunikujete, na zabezpečenie našich služieb, poskytovanie reklám, ktoré sú pre vás relevantné, a celkovo na poskytovanie lepšieho a vylepšeného používateľa. skúsenosti a pomôžu urýchliť vaše budúce interakcie s našou webovou stránkou.

Aké typy súborov cookie používame?

Ako môžem ovládať predvoľby súborov cookie?

Ak sa neskôr rozhodnete zmeniť svoje preferencie počas relácie prehliadania, môžete na svojej obrazovke kliknúť na kartu „Ochrana osobných údajov a súbory cookie“. Tým sa znova zobrazí oznámenie o súhlase, ktoré vám umožní zmeniť vaše preferencie alebo úplne odvolať váš súhlas. Okrem toho rôzne prehliadače poskytujú rôzne spôsoby blokovania a odstraňovania súborov cookie používaných webovými stránkami. Môžete zmeniť nastavenia svojho prehliadača tak, aby blokoval/vymazával cookies. Ak chcete zistiť viac o tom, ako spravovať a odstraňovať súbory cookie, navštívte stránky wikipedia.org, www.allaboutcookies.org.

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte