Terapeutická (športová) masáž
Mäkké techniky perfektne odstraňujú svalové bolestí a zvýšené napätie, uvoľňovanie šliach a jaziev, práca s triggerpoints. Táto masáž je veľmi účinná hlavne aj pri odstraňovaní migrén a bolestiach hlavy, ktoré sú často spôsobené blokádami v oblasti krčnej chrbtice.
Terapeutická masáž sa zameriava na zlepšenie pohyblivosti a zmiernenie bolesti svalových a kĺbových ochorení. Pri tejto masáži využívam rôzne techniky, ako sú hlboké tlaky, masážne valce, protahovanie svalov, vibrácie a iné. Tieto techniky pomáhajú zlepšiť krvný obeh a lymfatický obeh a tým podporujú regeneráciu svalov a kĺbov.
Relaxačná masáž
Pri tejto masáži sú jednotlivé masérske hmaty pomalšie a jemnejšie ako pri klasickej masáži. Jedná sa o masáž celého tela mimo intímnych partií. Prináša relaxáciu, zmierňuje vplyv stresu, zlepšuje kvalitu spánku, podporuje prekrvenie a lymfatický obeh, uvoľňuje svalové partie a tkanivá, podporuje proces regenerácie pokožky
Klasická masáž
Klasická masáž je považovaná za vynikajúci liečebný postup a je základom všetkých masáží. Je najviac využívaná pre širokú oblasť jej liečebných účinkov a zároveň malú záťaž organizmu. Zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly, podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu.
Aké účinky majú masáže na telo?
- Uvoľňujú svalové napätie - masáže môžu pomôcť uvoľniť svalové napätie a zlepšiť celkovú pohodu.
- Zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy - masáže môžu zlepšiť prietok krvi a lymfy v tele, čo môže pomôcť odstrániť toxíny a zlepšiť zdravie kože.
- Zlepšujú hojenie zranení - masáže môžu pomôcť zlepšiť hojenie zranení a bolesti svalov a kĺbov.
- Zlepšujú výkon - masáže môžu pomôcť zlepšiť výkon v športe tým, že zlepšujú prietok krvi a lymfy v tele, čím zvyšujú dodávku kyslíka a živín do svalov.
- Zlepšujú pohyblivosť a flexibilitu - masáže môžu pomôcť zlepšiť pohyblivosť a flexibilitu svalov a kĺbov, čo môže pomôcť prekonať obmedzenia pri športových aktivitách.
- Zmierneňujú stres - masáže môžu pomôcť znížiť hladinu stresu, čo môže mať pozitívny vplyv na celkovú pohodu a kvalitu spánku.
- Podporujú imunitný systém - masáže môžu pomôcť podporiť imunitný systém a zlepšiť schopnosť tela bojovať proti chorobám.
- Zlepšujú duševné zdravie - masáže môžu mať pozitívny vplyv na duševné zdravie a pomôcť zmierniť depresiu a stres.
