Viete, že schudnúť cvičením, spevniť telo, získať silu a byť fit sa dá aj bez pravidelnej návštevy fitness centra? Neveríte? Môj online fitness program vás o tom presvedčí. Nemusíte nikam chodiť. Ušetrite svoj čas aj peniaze a zacvičte si kedykoľvek vám to vyhovuje v pohodlí domova!
Video tréningy so zameraním na workout a mobilitu, rozdelené na 5-7 dní v týždni, dokážu s vašim telom urobiť divy. Sú určené ako pre začiatočníkov, tak pre pokročilých. V rámci workout video tréningu sa naučíte rôzne cviky s využitím vlastnej váhy, ktoré vám pomôžu k budovaniu svalovej hmoty. Ich pravidelným a najmä trpezlivým opakovaním získate viac sily, zlepšíte stabilitu, držanie a pružnosť tela, čím zároveň eliminujete bolesti chrbta, hlavy či krku. Workout fitness tréning trvá 5 dní, štvrtok je určený na aktívny oddych napr. beh a nedeľa na pasívny odpočinok.
Video tréning orientovaný na mobilitu pozostáva z cvikov, ktorých cieľom je zlepšiť pohybový rozsah všetkých kĺbov. Jednotlivé cviky sú zostavené tak, aby odstránili nesprávne pohybové stereotypy a aktivovali málo využívané svalové skupiny. Správnym a pravidelným cvičením dosiahnete lepšiu pohyblivosť kĺbov, spevníte väzy a spojivové tkanivo, zlepšíte koordináciu tela a zvýšite odolnosť voči poraneniu. Video tréning mobility trvá 7 dní a je rozdelený podľa posilňovania konkrétnych partií tela:
Najidálnejším spôsobom, ako čo najefektívnejšie a najrýchlejšie dosiahnuť želaný výsledok, je zakúpiť si kombinovaný online fitness program Mobilita + Workout , ktorý spája oba druhy tréningov do jedného celku. S pevnou vôľou a odhodlaním tak máte krásne vypracované telo na dosah.
Objednajte si ktorýkoľvek z online fitness programov:
-Tréningy zamerané na lepšie spaľovanie tukov
-Posilnenie tela a naberanie kvalitnej svalovej hmoty
-Zlepšenie kĺbovej pohyblivosti
-Udržiavanie pružnosti svalov a šliach
-Predchádzanie svalovej nerovnováhe
Na osobných tréningoch sa spolu naučíme správnu techniku cvičenia, správne kombinácie cvikov. Zameriame sa na partie ktoré vás trápia.
V mojej ponuke nájdete aj diagnostiku FMS, ktorá je zameraná najmä na mobilitu a zdravie pohybového aparátu.
V mojej ponuke nájdete aj online tréningové programy zamerané najmä na mobilitu a zdravie pohybového aparátu.
Správny jedálniček je základom úspechu a zdravého tela. Pokiaľ nevieš, ako si zostaviť vyvážený jedálniček, pomôžem ti.
Pomáham klientom splniť si sen o dokonalej postave tak, aby mali z tréningov radosť. V mojej ponuke nájdete služby, ktoré pomôžu vám aj vášmu telu – osobné fitness tréningy na mieru, diagnostika FMS, online fitness programy či stravovací plán na mieru.
Čo cvičením so mnou získate? Efektívne tréningy pod dohľadom odborného trénera 🏋🏼Správne cvičenie na mieru a bez zranení 💪. To všetko vo vlastnej telocvični, so zameraním na váš individuálny progres. Spoločne sa naučíme správnu techniku cvičenia, správne kombinácie cvikov 🤸 a zameriame sa na partie ktoré vás trápia.
pred 11 dňami
Ak hľadáte trénera, ktorý vás nenechá flákať sa a vždy vás posunie o kus ďalej,Braňo je ten pravý! Je...
Prečítať celú recenziupred 2 mesiacmi
pred 3 mesiacmi
Tréning s Braňom môžem všetkým len odporučiť. Cvičím cca 3 mesiac a je pre mňa až zázrak, aké výsledky vďaka...
Prečítať celú recenziupred 4 mesiacmi
Bráni, super tréner! Určite odporúčam každému, kto potrebuje prísnu ruku, motiváciu a hlavne kvalitný tréning s človekom ktorý to robí zo...
Prečítať celú recenziupred 4 mesiacmi
Kvalita masáže bola citeľná okamžite. Perfektné uvoľnenie stuhnutých svalov a to nie len povrchových, ale aj vnútorných. Branislav vie čo robí...
Prečítať celú recenziupred 4 mesiacmi
Za Braňom som prišla po dlhodobejšej bolesti chrbta, keď ostatné masáže až tak nepomáhali. Od začiatku bol vtipný a profesionálny....
Prečítať celú recenziupred 5 mesiacmi
K Braňovi chodím už pol roka, a nemôžem povedať nič zlé. Hrám futbal, a odkedy sa rolujem a strečujem podľa...
Prečítať celú recenziupred 5 mesiacmi
pred 7 mesiacmi
Od prvého stretnutia veľmi profesionálny prístup. Na diagnostike sme si zhodnotili aktuálny stav a ciele, na ktorých budeme postupne a...
Prečítať celú recenziupred 7 mesiacmi
Som veľmi rád, že cvičím pod Braňovým dohľadom. Atmosféra na tréningoch je veľmi dobrá. Spočiatku uvoľnená, no po úvodnom zahriatí sústredená,...
Prečítať celú recenziupred 7 mesiacmi
Braňa som si našiel vďaka výborným recenziám na internete. Najskôr som sa objednal na 30 minútovú masáž a neskôr aj...
Prečítať celú recenziupred 7 mesiacmi
Masáž u Braňa bola perfektná 👌 Odporúčam vyskušat
pred 8 mesiacmi
Objednal som sa na masáž chrbta, pretože som sa od bolesti pod pravou lopatkou nevedel už nevedel normálne vyspať. Mal...
Prečítať celú recenziupred 8 mesiacmi
Aj ked nie som klient, ochotne komunikoval cez spravy, poradil a hlavne pomohol.
pred 9 mesiacmi
Za mesiac so stravovacím plánom - 4kg, čisto len stravou. Určite odporúčam, ako veľké plus vnímam záujem, ako sa darí...
Prečítať celú recenziupred 9 mesiacmi
Za Branom som prišiel po operácii Achillovej šľachy a potreboval som rehabilitáciu. Tento proces trval 6 mesiacov. Brano vníma vaše...
Prečítať celú recenziupred 9 mesiacmi
Mam problem s vytecenymi platnickymi v krizovej oblasti chrbta. Lekar mi tvrdil ze nemozem nic zdvihat, cvicit atd… Po dlhej dobe rehabilitcii...
Prečítať celú recenziupred 9 mesiacmi
Veľmi poctivá a efektná masáž. Holistický a vedou podčiarknutý prístup. Nechýbajú ani rady na domácu rehabilitáciu.
pred 10 mesiacmi
Vyborná a uvoľňujúca masaz , maser upozornil na problémové partie , uviedol cviky na uvoľnenie/posilnenie svalstva...superrr
pred 10 mesiacmi
Angažovaný a motivovaný (niekedy viac ako klient samotný :-)) – to je, v skratke, Braňo. Tréningy s Braňom som dostal...
Prečítať celú recenziu