Viete, že schudnúť cvičením, spevniť telo, získať silu a byť fit sa dá aj bez pravidelnej návštevy fitness centra? Neveríte? Môj online fitness program vás o tom presvedčí. Nemusíte nikam chodiť. Ušetrite svoj čas aj peniaze a zacvičte si kedykoľvek vám to vyhovuje v pohodlí domova!
Video tréningy so zameraním na workout a mobilitu, rozdelené na 5-7 dní v týždni, dokážu s vašim telom urobiť divy. Sú určené ako pre začiatočníkov, tak pre pokročilých. V rámci workout video tréningu sa naučíte rôzne cviky s využitím vlastnej váhy, ktoré vám pomôžu k budovaniu svalovej hmoty. Ich pravidelným a najmä trpezlivým opakovaním získate viac sily, zlepšíte stabilitu, držanie a pružnosť tela, čím zároveň eliminujete bolesti chrbta, hlavy či krku. Workout fitness tréning trvá 5 dní, štvrtok je určený na aktívny oddych napr. beh a nedeľa na pasívny odpočinok.
Video tréning orientovaný na mobilitu pozostáva z cvikov, ktorých cieľom je zlepšiť pohybový rozsah všetkých kĺbov. Jednotlivé cviky sú zostavené tak, aby odstránili nesprávne pohybové stereotypy a aktivovali málo využívané svalové skupiny. Správnym a pravidelným cvičením dosiahnete lepšiu pohyblivosť kĺbov, spevníte väzy a spojivové tkanivo, zlepšíte koordináciu tela a zvýšite odolnosť voči poraneniu. Video tréning mobility trvá 7 dní a je rozdelený podľa posilňovania konkrétnych partií tela: