BRAŇO FITNESS TRÉNER

Paprikovo-cuketová nátierka s pečivom

Paprikovo-cuketová nátierka s pečivom

Stravovací plán na mieru

Stravovací plán  pre každého, kto chce schudnúť a udržiavať si peknú postavu. 

Paprikovo-cuketová nátierka s pečivom je súčasťou vysokobielkovinového stravovacieho plánu.
čas prípravy: 40 minút

INGREDIENCIE

  • 50 g tvrdý syr 20 %, napr. Madeland 0 SJ
  • 1⁄2 x krajec chlieb celozrnný pšeničný (ideálne kváskový) (25 g) 1.2 SJ
  • 1 ČL olivový olej (5 g) 0 SJ
  • 1⁄2 x menší kus jablká (52.5 g) 0.7 SJ
  • 100 x g cuketa (cukina) 0.3 SJ
  • 1⁄2 ČL med včelí (3.5 g) 0.3 SJ
  • 1⁄2 ks rajčiny (37.5 g) 0.2 SJ
  • 1⁄2 ks paprika červená (37.5 g) 0.1 SJ

Postup

Nátierku je praktickejšie si pripraviť vopred na viac porcií. Množstvá jednotlivých ingrediencií vynásobte počtom
porcií. Na olivovom oleji dozlata opražte cibuľu (ak uvádza recept). Pridajte na kocky nakrájané papriky a opekajte 10
minút alebo kým trošku nezmäknú. Medzitým si nakrájajte cuketu, paradajky a jablko, ktoré potom pridajte k
opečeným paprikám. Opekajte na prudkom plameni 10 minút a potom pridajte bobkový list. Zmes na miernom
plameni nechajte dusiť 10 − 20 minút alebo kým sa nevytvorí hustá konzistencia. Nakoniec zmes osoľte, okoreňte a
pridajte med. Ešte 5 minút povarte. Nakoniec vyberte bobkový list a všetko rozmixujte na jemnú hustú kašu.
Podávajte vychladené s pečivom a syrom.
Ďalšie ingrediencie:
soľ, bobkový list, mleté čierne korenie, chilli (ak na prísady nie ste alergická)

Ak máte záujem o stravovacie plány, viac informácií nájdete v sekcii služby – stravovacie plány.

Made by &

O týchto zásadách používania súborov cookie

Tieto zásady používania súborov cookie vysvetľujú, čo sú súbory cookie a ako ich používame, typy súborov cookie, ktoré používame, t. j. informácie, ktoré zhromažďujeme pomocou súborov cookie a ako sa tieto informácie používajú, a ako kontrolovať preferencie súborov cookie. Ďalšie informácie o tom, ako používame, uchovávame a uchovávame vaše osobné údaje v bezpečí, nájdete v našich Zásadách ochrany osobných údajov. Svoj súhlas s vyhlásením o súboroch cookie na našej webovej stránke môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať Viac o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracúvame osobné údaje, nájdete v našich Zásadách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: www.branofitness.sk Spravovať súhlas

Čo sú súbory cookie?

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré sa používajú na ukladanie malých kúskov informácií. Sú uložené vo vašom zariadení, keď sa webová stránka načíta do vášho prehliadača. Tieto súbory cookie nám pomáhajú správne fungovať, zvyšovať bezpečnosť, poskytovať lepšiu používateľskú skúsenosť a porozumieť tomu, ako webová lokalita funguje, a analyzovať, čo funguje a kde je potrebné zlepšiť.

Ako používame súbory cookie?

Ako väčšina online služieb, aj naša webová stránka používa cookies prvej a tretej strany na niekoľko účelov. Cookies prvej strany sú väčšinou potrebné na to, aby webová stránka fungovala správnym spôsobom, a nezhromažďujú žiadne vaše osobné údaje. Súbory cookie tretích strán používané na našej webovej lokalite slúžia najmä na pochopenie toho, ako webová lokalita funguje, ako s našou webovou stránkou komunikujete, na zabezpečenie našich služieb, poskytovanie reklám, ktoré sú pre vás relevantné, a celkovo na poskytovanie lepšieho a vylepšeného používateľa. skúsenosti a pomôžu urýchliť vaše budúce interakcie s našou webovou stránkou.

Aké typy súborov cookie používame?

Ako môžem ovládať predvoľby súborov cookie?

Ak sa neskôr rozhodnete zmeniť svoje preferencie počas relácie prehliadania, môžete na svojej obrazovke kliknúť na kartu „Ochrana osobných údajov a súbory cookie“. Tým sa znova zobrazí oznámenie o súhlase, ktoré vám umožní zmeniť vaše preferencie alebo úplne odvolať váš súhlas. Okrem toho rôzne prehliadače poskytujú rôzne spôsoby blokovania a odstraňovania súborov cookie používaných webovými stránkami. Môžete zmeniť nastavenia svojho prehliadača tak, aby blokoval/vymazával cookies. Ak chcete zistiť viac o tom, ako spravovať a odstraňovať súbory cookie, navštívte stránky wikipedia.org, www.allaboutcookies.org.

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte

Máte záujem zmeniť svoj životný štýl?

Pošlite mi WhatsApp správu,

alebo mi napíšte